6 Petua dan Trik untuk Menghentikan Kebiasaan Menggigit Kuku Anda

Banyak orang yang menggigit kuku mula melakukannya pada tahun-tahun awal masa kanak-kanak mereka, walaupun sering menjelang dewasa. Walaupun ini mungkin menjadi kebiasaan yang tidak berbahaya, ada beberapa risiko kesihatan yang teruk yang berkaitan dengan tingkah laku ini. Sebenarnya, banyak orang yang mempunyai masalah serius dengan menggigit kuku bahkan tidak tahu bahawa mereka mengalaminya. Untuk mengetahui beberapa cara untuk berhenti menggigit kuku, baca terus.

Langkah Mudah untuk Berhenti Menggigit Kuku Anda

Bagi mereka yang menggigit kuku telah menjadi masalah yang serius, anda ingin menggunakan beberapa petua berikut untuk membantu anda menghentikan tabiat buruk anda.

1. Cat Kuku

Ini adalah kaedah lama dan benar untuk mengelakkan gigitan kuku. Sama ada anda menggunakan cat kuku yang pahit (walaupun tidak ada cat kuku yang benar-benar enak) atau hanya warna yang cantik untuk mengelakkan anda merosakkan manicure anda, kaedah penghalang ini mungkin sesuai untuk anda.

2. Manjakan Diri Anda

Begitu juga, jika anda membelanjakan wang untuk menyelesaikan kuku secara profesional, anda mungkin tidak akan membiarkan wang itu habis. Dapatkan manikur mewah (mahal) dari semasa ke semasa jika anda mampu melakukannya untuk menghilangkan kebiasaan menggigit kuku anda.

3. Pengantin lelaki 'Em

Dengan menjaga kuku pada jarak yang terlalu pendek untuk digigit, ini adalah cara cepat dan mudah untuk menghilangkan kebiasaan anda. Bagaimanapun, jika tidak ada kuku untuk digigit, maka masalah diselesaikan. Sekiranya anda sudah terbiasa dengan gigitan kulit anda, maka kaedah ini mungkin tidak sesuai untuk anda.

4. Hilangkan Tekanan, Kegelisahan, dll.

Salah satu cara terbaik untuk benar-benar mencegah diri daripada melakukan tingkah laku biasa adalah dengan membendungnya dan menangani punca mengapa anda menggigit kuku sejak awal. Sekiranya ini berlaku kerana tekanan atau kegelisahan, cubalah kaedah alternatif dan sihat untuk menangani masalah anda. Yoga, meditasi, dan berjalan kaki adalah semua idea yang baik dengan faedah kesihatan positif yang dapat membantu menangani masalah ini. Oleh itu, jika anda ingin mengambil tabiat baru untuk mengatasi tekanan atau kegelisahan anda, itu mungkin menjadi satu yang sihat.

5. Trick Band Getah

Ini mungkin kelihatan seperti tindakan yang melampau, tetapi meletakkan gelang getah di pergelangan tangan anda dan menjentikkannya setiap kali anda mempunyai keinginan untuk menggigit kuku mungkin berfungsi untuk orang sebagai hukuman yang tidak menghalalkan.

6. Pembalut dan Penghalang

Sekiranya masalah anda benar-benar parah di mana anda tidak dapat menahan keinginannya, anda mungkin ingin mencuba memakai sarung tangan atau meletakkan pembalut di jari anda.

Punca Menggigit Kuku

Gigitan kuku biasanya disebabkan oleh faktor luaran yang menimbulkan tingkah laku. Beberapa penyebab yang paling biasa adalah tekanan, kebosanan, dan kegelisahan. Anda mungkin memperhatikannya di dalam kelas, tempat kerja, dan lain-lain. Walaupun beberapa pencetus ini mungkin bersifat situasional atau emosional, terdapat juga hubungan dengan gigitan kuku dan keadaan psikologi tertentu seperti OCD (Gangguan Kompulsif Obsesif) dan ADHD (Gangguan Hiperaktifan Kekurangan Perhatian) ). Beberapa penyelidikan bahkan menunjukkan bahawa mungkin ada petunjuk genetik bagi mereka yang menjadi pemotong kuku. Berikut adalah beberapa sebab utama:

  • Tekanan Kebimbangan Kesunyian Kesedihan OCD ADHD ODD (Disorder Defiant Disorder) Pemisahan Kecemasan Mengompol

Akibat dan Risiko Kesihatan Menggigit Kuku

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, menggigit kuku kemungkinan tidak berbahaya, tetapi mungkin mempunyai implikasi kesihatan yang serius dalam beberapa kes.

Jangkitan: Oleh kerana anda selalu mengalami jari dan dengan itu serpihan di bawah kuku di mulut anda, anda terdedah kepada jangkitan. Bakteria mempunyai jalan langsung ke wajah dan mulut anda yang tidak akan mereka miliki tanpa kebiasaan menggigit kuku.

Kesakitan: Menggigil secara berterusan pada jari anda juga akan menyebabkan anda sakit jari dan merah. Terutama jika anda adalah orang yang menggigit kulit yang mengelilingi kuku, jari-jari anda akan lembut dan mentah, sehingga menyebabkan risiko jangkitan meningkat.

Gigi Lemah: Jari anda bukan satu-satunya bahagian badan anda yang berisiko mengalami kerosakan fizikal. Gigi anda juga mungkin mengalami cacat apabila terdapat kuku kuku yang teruk kerana semakin lemah dan bengkok dari masa ke masa. Walaupun sebab utama gigi lemah adalah diet yang buruk dan kekurangan vitamin, seperti K, C, D, A dan nutrien lain seperti kalium, kalsium dan fosforus, kebiasaan buruk menggigit kuku dapat menyebabkan hasil yang sama.

Emosi / Psikologi: Sekiranya anda melakukan tingkah laku menggigit kuku sebagai jalan keluar untuk tekanan emosi atau psikologi, anda mungkin tidak dapat menangani masalah tersebut dengan tepat. Daripada mengatasi gigitan kuku, anda harus mencari jalan profesional lain untuk mengatasi tekanan, kegelisahan, atau masalah mental lain yang menyebabkan anda mula menggigit kuku. Membaca laman web yang berkaitan dengan kesihatan seperti Spiqy juga akan membantu anda.

Sekiranya kebiasaan anda benar-benar sampai ke tahap di mana anda tidak dapat mengawalnya, anda pasti ingin mencari profesional kesihatan mental. Mungkin ada keadaan psikologi yang mendasari yang perlu ditangani terutamanya. Sekiranya anda atau seorang profesional sudah memutuskan bahawa ini bukan masalah anda, cubalah beberapa langkah yang telah dibincangkan sebelumnya untuk menghentikan gigitan kuku anda untuk selama-lamanya.